Voimanosto - lajiesittely

Voimanosto koostuu kolmesta osalajista.

Voimanosto koostuu jalkakyykystä, penkkipunnerruksesta ja maastanostosta. Seuraavaksi kuvataan osalajien kilpasuoritukset.

Jalkakyyky

Jalkakyykyssä nostaja (kilpailuissa saatuaan päätuomarin merkin) taivuttaa nostaja polviaan ja laskeutuu niin syvään kyykkyyn, että reisien yläpinta lonkkanivelen kohdalta on alempana kuin polvien yläosa. Nostaja voi nousta vapaasti ylös kyykystä noston loppuasentoon, jossa nostajan on seistävä suorana, polvet suoraksi lukittuna (ja palauttaa tangon telineisiin saatuaan tuomarilta siihen merkin).

Penkkipunerrus

Nostaja on selällään penkillä siten, että hänen päänsä, hartiansa ja pakaransa ovat kosketuksessa penkin pintaan. Kengänpohjien on oltava tasaisesti lattialla. Kämmenillä ja sormilla on otettava ote telineellä olevasta tangosta siten, että peukalot menevät tangon ympäri. Poistettuaan tangon telineeltä, nostajan on käsivarret suoraksi ojennettuna ja kyynärpäät lukittuna odotettava päätuomarin merkkiä. Tämän jälkeen nostajan on laskettava tanko rinnalle tai vatsan alueelle (tanko ei saa koskettaa vyötä) ja pidettävä se siinä liikkumattomana, jonka jälkeen päätuomari antaa kuuluvan komennon ”press”. Nostajan on sen jälkeen punnerrettava tanko suorille käsille, kyynärpäät lukittuna. Kun tanko on liikkumatta em. asennossa, antaa päätuomari kuuluvan komennon ”rack”.

Maastanosto

Nostaja vetää nostajan jalkojen edessä olevan tangon lattialta molemmin käsin vapaavalintaisella käsiotteella. Tankoa on nostettava kunnes nostaja seisoo suorana. Noston loppuasennossa polvien on oltava suoraksi lukittuna ja olkapäiden on oltava takana. Päätuomarin merkki on alaspäin suuntautuva käsivarren liike ja kuuluva komento ”down”. Merkkiä ei anneta ennen kuin tanko on liikkumatta ja nostaja on ilmeisen valmiissa loppuasennossa.

Kilpailemisen edellytykset

Voimanostokilpailuihin voi osallistua, kun nostaja on

  • Voimanostoliiton jäsenseuran jäsen (Riihimäen Kisko)
  • nostaja on allekirjoittanut Voimanostoliiton antidoping-sopimuksen vähintään 3 viikkoa ennen ensimmäistä kilpailua
  • nostajalla on kilpailulisenssi maksettu vähintään 3 viikkoa ennen ensimmäistä kilpailua.

Painoluokat voimanostokilpailuissa

Miehet

 53,0 kg 53,0 kg saakka, vain nuoret (molemmat ikäluokat)

 59,0 kg 59,0 kg saakka

 66,0 kg 59,01 kg - 66,0 kg

 74,0 kg 66,01 kg - 74,0 kg

 83,0 kg 74,01 kg - 83,0 kg

 93,0 kg 83,01 kg - 93,0 kg

105,0 kg 93,01 kg - 105,0 kg

120,0 kg 105,01 kg - 120,0 kg

120 + kg 120,01 kg ja ylöspäin

 

Naiset

 43,0 kg 43,0 kg saakka, vain nuoret (molemmat ikäluokat)

 47,0 kg 47,0 kg saakka

 52,0 kg 47,01 kg - 52,0 kg

 57,0 kg 52,01 kg - 57,0 kg

 63,0 kg 57,01 kg - 63,0 kg

 72,0 kg 63,01 kg - 72,0 kg

 84,0 kg 72,01 kg - 84,0 kg

 84 + kg 84,01 kg ja ylöspäin

Ikäluokat voimanostokilpailuissa

Voimanostokilpailuissa kilpaillaan avoimen, nuorten ja veteraanien ikäluokissa.

Suomessa kilpaillaan kolmessa nuorten ikäluokassa: 17-v ja alle, alle 20-v ja alle 23-vuotiaat. Kansainvälisissä arvokilpailuissa kilpaillaan seuraavissa nuorten ikäluokissa:

  • Nuoret (14–18 v) Siitä päivästä, jona nostaja täyttää 14 vuotta sen kalenterivuoden loppuun, jonka aikana hän täyttää 18 vuotta.
  • Nuoret (19–23 v) Tammikuun 1. päivästä sinä kalenterivuonna, jona hän täyttää 19 vuotta sen kalenterivuoden loppuun, jonka aikana hän täyttää 23 vuotta.

Nuoret saavat kilpailla siitä päivästä, jona nostaja täyttää 14 vuotta.

Veteraanien ikäluokat alkavat 40-vuotiaista. Ikäluokat vaihtuvat 10 vuoden välein.

  • Veteraani I (40-49 v) Tammikuun 1. päivästä sinä kalenterivuonna, jona hän täyttää 40 vuotta, sen kalenterivuoden loppuun, jonka aikana hän täyttää 49 vuotta.
  • Veteraani II (50-59 v) Tammikuun 1. päivästä sinä kalenterivuonna, jona hän täyttää 50 vuotta, sen kalenterivuoden loppuun, jonka aikana hän täyttää 59 vuotta.
  • Veteraani III (60 – 69 v) Tammikuun 1. päivästä sinä kalenterivuonna, jona hän täyttää 60 vuotta, sen kalenterivuoden loppuun, jonka aikana hän täyttää 69 vuotta.
  • Veteraani IV (70v ja yli) Tammikuun 1. päivästä sinä kalenterivuonna, jona hän täyttää 70 vuotta.

Veteraanit saavat kilpailla veteraanit I-ikäluokassa tammikuun 1. päivästä sinä kalenterivuonna, jona hän täyttää 40, sen kalenterivuoden loppuun, jonka aikana hän täyttää 49 vuotta.